ЖИВИТЕ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НА ПОЗИТИВЕ

Даже неисправимые оптимисты того и гляди поддадутся упадническим настроениям. Причины очевидны. Впрочем, в истории человечества это не первый и уж точно не самый сложный период. О том, как в ситуации тотальной нестабильности сохранять спокойствие, не поддаваться унынию, рассказала кандидат психологических наук Элеонора Чикирева.

Оглянуться назад

Страх — эмоция неоднозначная. Он способен парализовать человека, но в то же время открыть внутренние резервы, о которых ранее мы и не подозревали. Оглянитесь назад: нынешний кризис — далеко не первый в истории человечества. И в любые трудные времена были люди, которые использовали сложные ситуации с пользой для себя, — и в итоге выходили на новый уровень. Возможно, кому-то покажется, что такой сценарий доступен лишь избранным, но это не так! Напротив, он наиболее естественен. За долгие тысячелетия развития цивилизации большинство из нас привыкли надеяться на кого угодно — на правительство, на чудо, в конце концов, — но только не на себя. «Убей надежду», — посоветовала Шляпа Алисе, попавшей в Страну чудес. — «Надежда есть следствие привычки — смертельной инерции...состояния». Только перестав ждать у моря погоды, человек начинает активно действовать.

«Притянуть» удачу без обид

Вернемся в реальность. Что мы способны сделать здесь и сейчас, в обстоятельствах, которые нам не дано изменить? Прежде всего научиться управлять своими чувствами, превратив природную женскую эмоциональность в исключительно сильное качество (безо всяких, даже гипотетических, «минусов»).

А для этого необходимо понять, что любая негативная мысль или ощущение притягивают в нашу жизнь соответствующие ситуации. Скажем, если вы обижаетесь на кого-то (на мужа, коллегу, правительство), тем самым вы заявляете, что вас можно обижать! Так что ни в коем случае не лелейте свою хандру, не взращивайте страхи, не копите недовольство и раздражение — живите исключительно на позитиве, тогда постепенно (и непременно!) и обстоятельства начнут складываться в вашу пользу.

Вновь пережить лучшие моменты

Но как справиться с нахлынувшим разочарованием, когда кризис ставит очередную подножку? Изображать радость, делать вид, будто ничего плохого не произошло? Ни в коем случае: так вы только загоните негатив вглубь себя. В таких ситуациях потребуется палочка-выручалочка, которую мы сейчас с вами сделаем.

Итак, устройтесь поудобнее и вспомните историю из собственной жизни, когда вы были полностью довольны собой, ощущали уверенность в своих силах. Пусть это случилось в детстве — неважно. Важно, что главной героиней были вы. А теперь постарайтесь вновь прочувствовать положительные эмоции. Запомните эти ощущения и закрепите их на физическом уровне. Можно, например, щелкнуть пальцами или повернуть кольцо. Вскоре одним движением сможете вызывать необходимые эмоции в любых ситуациях.

Будем жить теперь по-новому

Потому что по-старому уже не получится. Я не открою Америку, сказав, что в сложные времена приходится экономить. И многие женщины способны впасть в депрессию от одной мысли о вынужденных финансовых ограничениях. Спокойствие! Не надо переходить на хлеб и воду, и даже в маленьких радостях, к которым мы так привыкли, отказывать себе необязательно (разве что время от времени). Как же тогда экономить? Прежде всего откажитесь от импульсивных покупок. Когда рука потянется за очередной кофточкой или пирожным, мысленно скажите себе: «Стоп!» — и подумайте, насколько эта вещь вам необходима. Возможно, такую блузку и носить не с чем, а булочку хочется, чтобы заесть стресс. Ответьте: подарит ли вам эта покупка истинную радость, ну а потом решайте: иметь или не иметь.

Вредные привычки «съедают» финансы

Кроме того, финансовый кризис — отличная возможность избавиться от вредных привычек. Если вы курите, посчитайте, сколько денег тратите на легализованный яд за месяц.

А за год? Согласитесь, приличная сумма — и весомый повод отказаться от дурного пристрастия. То же самое касается чрезмерного увлечения алкоголем, едой и прочих излишеств. Сэкономленные деньги можно использовать в качестве финансовой «подушки безопасности». Поэтому вредным (и дорогим!) пристрастиям необходимо найти замену. Вместо утренней сигареты — пробежка, вместо ужина с бутылкой вина — катание на лыжах.

Время семейных традиций

Кстати, замечено, что во времена финансовых кризисов растет количество разводов. И дело не столько в нехватке денег, сколько в эмоциональной реакции. Раздраженные супруги начинают обвинять друг друга в несостоятельности. А ведь все может сложиться иначе. Кризис дает шанс еще больше сплотиться, стать ближе.

Разумеется, это реально, если вместо обвинений вы выработаете общую стратегию действий. Обязательно соблюдайте все семейные традиции (походы в театр или вылазки на природу по выходным, символические подарки по поводу и без и так далее).

Если же традиций нет, самое время их придумать: они дают ощущение стабильности, которое сейчас всем нам так необходимо.

ПОМОЩЬ

Круглосуточный телефон кризисного центра для женщин и детей: (499) 977-20-10  

Елена Гордеева