Юлия КОВАЛЬЧУК, певица: КОГО-ТО ХОТЕЛОСЬ ПОЖАЛЕТЬ, А КОГО-ТО – ПРОСТО СХВАТИТЬ ЗА ШКИРКУ И РАСТОРМОШИТЬ
Экс-«блестящая» Юля Ковальчук теперь просто образец для подражания. Особенно для своих подопечных. Ведь стройная красавица ведет реалити-шоу «Взвешенные люди», где 18 человек со всей России отчаянно пытаются похудеть.

- Я сама принимала участие во многих реалити-шоу - можно сказать, я участник реалити со стажем, - говорит Юля. - Когда поступило предложение, мне стало очень интересно, как же это оказаться не на месте участника, а руководить процессом. Выяснилось, что дело это не менее захватывающее.

Не разрешайте себя жалеть

- Вы - девушка с картинки. А в шоу приняли участие люди, которые о такой фигуре, наверное, даже не мечтают. Как складывались ваши взаимоотношения?
- За четыре месяца съемок я успела хорошо познакомиться с каждым участником, многое узнать об их характерах, подробности их жизненных историй. И прониклась к ним большим уважением, потому что они не только не побоялись изменить свою жизнь, но и проявили при этом невероятную силу воли, преодолевая себя, свои привычки, свои слабости. Я очень сопереживала всем участникам, особенно тем, кто мне казался слабее других, и использовала каждый шанс в рамках своей роли ведущей, чтобы как-то простимулировать тех, у кого опускались руки. Кого-то хотелось пожалеть, а кого-то - просто схватить за шкирку и растормошить.

- Для участия в проекте из многих сотен кандидатов были отобраны 18 человек. Кроме лишнего веса учитывались и другие качества?
- У каждого из этих людей поводом к тому, что они начали набирать лишний вес, стала своя житейская ситуация: стресс на работе, потеря близкого человека, разрыв с любимым. Но вновь вернуть себя к здоровому состоянию им всем мешало одно - лень! Почти все участники признались в этом. А на проект их привело проснувшееся желание - попытаться что-то изменить в своей жизни. Для них перебороть свою лень уже было огромной победой!

- А лично для себя что-то полезное почерпнули?
- Да, и это меня саму удивило. Я считала, что хорошо разбираюсь в здоровом питании. Но на этих съемках я получила массу новой полезной информации от диетолога, узнала много нового и о физических нагрузках. Ну и, конечно, получила полезный житейский опыт: теперь я хорошо усвоила, как находить общий язык с теми, кто совершенно не похож на тебя, понимать мотивации, цели других людей. Можно сказать, что я стала муд¬рее и терпимее.

- Ну теперь вы точно знаете, как правильно худеть. Что же нужно делать, чтобы избавиться от лишнего веса?
- В первую очередь надо найти свой личный стимул к тому, чтобы похудеть. Кто-то хочет выглядеть красиво, кто-то считает, что это поможет его карьере, кто-то видит в этом ключ к здоровью и хочет продлить активную фазу своей жизни, а кто-то боится, что из-за плохой фигуры может потерять любимого человека... Во-вторых, надо быть готовым к ограничениям - в первую очередь к строгой диете, которая должна быть прописана врачом-диетологом. Ведь избыточный вес - это зачастую не просто тучность, это причина или следствие болезни. Просто взять и ограничить себя в еде или резко поменять свое меню нельзя - нужен четкий режим питания и точный, грамотный подбор продуктов. «сидеть на диете» не означает сидеть на одном месте. Нужны физические нагрузки: спортивный зал, плавание или даже просто обычная ходьба. И все это надо делать в комплексе - только тогда это принесет успех. Ну и самое важное: не разрешать своим близким вас жалеть, чтобы не было ситуации, когда мама 150-килограммового ребенка по первому требованию несет ему тарелку пирожков! Сочувствовать родному человеку не значит потакать его слабостям...

Дмитрий Попов